התקדמו לשינה איכותית: המדריך לבחירת כרית שמתאימה לכם
קיימים פקטורים קריטיים שמשפיעים על השינה שלנו, כמו סוג המזרן, הטמפרטורה, רעשי רקע, ואור ממכשירים שונים. אבל מתי בפעם האחרונה ייחסתם חשיבות לכרית שלכם? נכון שמזרן טוב הוא התחלה מצוינת בדרך ללילה מוצלח ושינה נהדרת, אבל אם הכרית השינה שלכם לא מתאימה לכם, כנראה שהשינה שלכם רחוקה מלהיות טובה. אז איך בוחרים כרית טובה שתתאים לכם בצורה מושלמת?
זה רק כרית, מה זה משנה?
מציאת הכרית הנכונה היא משימה חשובה ביותר, בגלל העובדה שהיא עוזרת לתנוחה שבה אנו ישנים. הכרית הנכונה תעזור לכם לשמור על עמוד השדרה, הגב, הכתפיים והצוואר שלכם, כדי שתישנו טוב ותתעוררו ללא כאבים. הכרית שתבחרו תהיה מבוססת על העדפתכם האישית, אבל קיימים גורמים שונים שיעזרו לכם לבחור את הכרית המושלמת בשבילכם.
תנוחת השינה
לישנים על הגב: הכרית שתבחרו צריכה לתמוך בראש ובצוואר, אך בצורה שתמקם את הצוואר בזווית טבעית. לכן, לשינה על הגב אנו ממליצים על כרית בדרגת קושי בינונית, ולא עבה במיוחד – על מנת שעמוד השדרה והצוואר ימצאו בזווית מיושרת.
לישנים על הצד: בשינה על הצד חשוב שהראש ימצא במצב ניטראלי, כך שיהיה מיושר עם עמוד השדרה. מכיוון שהכתף מקבלת את רוב הלחץ כשאנחנו ישנים על הצד, לישנים על הצד מומלצת כרית עבה בדרגת קושי FIRM.
לישנים על הבטן: שינה על הבטן היא תנוחה פחות אופטימלית, בגלל הלחץ הרב שנוצר על הגב והצוואר בזמן השינה ועקב כך מומחים רבים ממליצים לאמץ תנוחת שינה שונה. ובכל זאת, אי אפשר לשנות הרגלי שינה בלילה ולכן לישנים על הבטן מומלצת כרית רכה.
לישנים על הצד: בשינה על הצד חשוב שהראש ימצא במצב ניטראלי, כך שיהיה מיושר עם עמוד השדרה. מכיוון שהכתף מקבלת את רוב הלחץ כשאנחנו ישנים על הצד, לישנים על הצד מומלצת כרית עבה בדרגת קושי FIRM.
לישנים על הבטן: שינה על הבטן היא תנוחה פחות אופטימלית, בגלל הלחץ הרב שנוצר על הגב והצוואר בזמן השינה ועקב כך מומחים רבים ממליצים לאמץ תנוחת שינה שונה. ובכל זאת, אי אפשר לשנות הרגלי שינה בלילה ולכן לישנים על הבטן מומלצת כרית רכה.
מידות הגוף
מסתבר שגם מידות הגוף משפיעות על בחירת הכרית שלנו. לאנשים עם מבנה גוף צר, מומלצת כרית שינה בגובה של 10 ס"מ. בעלי מבנה גוף בינוני צריכים כרית בגובה של כ12 ס"מ, ולבעלי מבנה גוף רחב תתאים כרית של מעל 14 ס"מ.
מילוי הכרית
קיימים סוגים שונים של מילויים לכרית, שכל אחד מהם מעניק תחושה אחרת. ויסקו, לטקס טבעי, הוליפייבר, ואף קפיצים, הם חלק מהאפשרויות הפופולריות יותר. הויסקו רך וזוכר את התנוחה בה אתם ישנים. הלטקס קשיח יותר ומעניק הרגשה טיפה קפיצית, הוליפייבר מרגיש כמו מעין פוך טבעי וקפיצים נותנים הרגשה נוחה ויציבה. מבחינת החומר – בחרו בכרית הנוחה לכם ביותר.
אפקט הקירור
סובלים מחום במהלך הלילה? או שאולי אתם סתם נהנים מכרית קרה שמצננת את הראש? קיימות כריות עם שכבת ג'ל מצנן שיעשו בשבילכם עבודה מצוינת.
לצפייה במגוון הכריות שלנו: לחצו כאן
מתלבטים? מוזמנים לפנות אלינו ונשמח לעזור!